Абсолютно каждый знает о существовании никотина и о том вреде, который он наносит организму. Тем не менее, есть множество удивительных фактов, и не только о том, сколько выводится никотин. Например, то, что он содержится в некоторых овощах и фруктах, и в таком виде он может быть даже полезен. Но обо всём по порядку: сколько времени никотин выходит из организма, как долго длится этот процесс и о многом другом.

Итак, сколько же нужно времени?

Конечно, точное время, за сколько никотин выводится из организма, зависит от состояния здоровья человека. Однако даже средние показатели очень оптимистичны:

• уже через 1 час после употребления никотина он выводится из организма на 75%,
• через 6 часов тело покидает уже 97% никотина,
• спустя 3 дня организм свободен от этого вещества. Конечно, если за это время вы больше не курили.

Из-за старости возникают проблемы с процессами обмена веществ в организме, поэтому, чем старше становится человек, тем дольше может выводиться никотин из крови. Нельзя забывать и о том, что чем крепче сигареты, тем больше в них вредных веществ. Сколько выходит в данном случае никотин из организма? Как ни странно, столько же, сколько и из «легких» сигарет.

Помните, что все вещества, которые попадают в наше тело, проходят через органы, очищающие нашу кровь от вредных веществ. Для людей с больными почками употребление никотина принесет больше вреда.

Избавление должно быть не только от никотина, но и от всех смол и токсинов, содержащихся в сигарете. После курения углекислый газ полностью выходит из организма и крови в период, равный одним суткам. Смолы и сажа выходят на протяжение полугода, в случае долгого и интенсивного курения срок составит несколько лет.

Насколько долго никотин держится в крови?

Для начала необходимо разобраться, как никотин попадает в кровь. Чаще всего через легкие, но при жевании табака проникновение становится значительно интенсивнее.

После первой затяжки никотин через легкие попадает сразу в сосуды. Из-за циркуляции крови он очень быстро расходится по организму. Никотин способен провоцировать спазм сосудов, что приводит к их сужению. Резко повышается артериальное давление, чаще всего этот симптом человек замечает самостоятельно.

Стенки сосудов не в состоянии всегда пропускать яд, то есть с ним взаимодействовать. Поэтому появляются защитные наросты, которые приводят к закупориванию сосудов. При этом крови сложнее насытиться кислородом, из-за чего появляются тромбы. Это все приводит к ухудшению памяти, болезням сердца, крови и головного мозга.

При курении происходит выброс в кровь адреналина. В связи с чем повышается уровень холестерина, что приводит к более тяжелым последствиям.

Соответственно, после отказа от курения сосуды восстанавливают свою эластичность и возвращаются в нормальное здоровое состояние. После отказа от сигарет все вещества, скопленные в организме и теле человека, будут постепенно выводиться. Полный процесс очищения занимает несколько лет.

Можно ли ускорить выветривание никотина из организма?

Как вывести никотин быстрее? Рассмотрим этот вопрос. Для ускорения очищения организма стоит соблюдать некоторые правила:

• Для быстрого выведения шлаков и токсинов рекомендуется пить больше чистой воды. Оптимальный объем примерно 1.5-2 литра в день.
• Дополнительные витамины очень пригодятся, поэтому стоит пить свежевыжатые соки.
• Для полного очищения и восстановления желудка будет полезно принимать слизистые отвары, например, на рисе или овсянке. Желательно заваривать их теплой водой и пить натощак.
• Для очищения легких используют ингаляции на основе эфирных масел. Для этого отлично подойдут бани и сауны. Бани также ускоряют восстановление сосудистых систем организма.
• Не стоит забывать о физических нагрузках. С потом организм самоочищается и нормализует работу органов. Также спорт восстанавливает мышцы и их нормальную и продуктивную работу.
• Прогулки на свежем воздухе являются очень полезными, потому что поступление кислорода помогает кровотоку обновляться и разжижает сгустки, появившиеся из-за долгого употребления никотина.

Сколько дней необходимо, чтобы в организме не осталось никотина? Как уже было сказано выше, трех дней обычно достаточно, чтобы он полностью вышел. Для полного очищения организма от всех смол потребуется 3-4 месяца и более, в зависимости от стажа курения. И вы наконец сможете в прямом смысле вздохнуть полной грудью!

Что может помешать избавлению от никотина

К никотину быстро происходит привыкание. И со временем это перерастает в зависимость, когда начинает казаться, что сигареты помогают - например, расслабиться в нужный момент или, наоборот, сосредоточиться. Даже эта противоположность эффектов наводит на мысль, что что-то тут не так и все плюсы курения просто выдуманы самим зависимым человеком.

Конечно, психологическая привязанность к курению не может помешать физическому процессу выведения никотина из организма. Однако, если не разобраться с психологической составляющей, после отказа от курения останется желание покурить вновь. И это настоящее испытание для силы воли. Что же делать? Избавиться от своей зависимости от курения на психологическом уровне.

Всемирно известный метод Аллена Карра помогает освободиться от курения быстро, легко и навсегда. За 6-7 часов курса желание курить просто пропадает. Это не магия или волшебство, а когнитивная психотерапия, благодаря которой миллионы людей по всему миру уже бросили курить.

Что касается физических аспектов, то помешать быстрому процессу очищения организма от никотина могут:

• неправильное питание (недостаточное количество воды, овощей и фруктов в рационе);
• малоподвижный образ жизни;
• алкоголь.

Да, стоит заметить, что алкоголь - один из главный «противников» человека в борьбе с курением, так как он провоцирует желание вновь вернуться к сигаретам. Этой проблемы не возникает, если бросать курить правильным психологическим методом. Если же человек бросает «по старинке» на силе воли, то после выпитого спиртного становится труднее удержаться от сигарет. И в любом случае из-за алкогольных напитков выводиться никотин из организма будет медленнее. Поэтому отказ от курения очень желательно сопровождать контролированием употребления алкоголя.

Польза никотина: миф или реальность

Когда мы говорим о курении, конечно же, миф. Однако стоит всё-таки разобрать в вопросе. Существует никотиновая кислота или B3, которая не является никотином в том виде, в котором люди потребляют его, например, во время курения сигарет. Данная кислота нужна организму во время усиленных физических нагрузок, при беременности и жарком климате. B3 защищает организм от свободных радикалов и может даже предотвращать развитие раковых клеток. Но, как уже было сказано, не стоит сравнивать никотин в чистом виде с B3 - между ними мало общих свойств. В 1993 году учёные и врачи из университета штата Мичиган проводили целые исследования, посвящённые вопросу содержания никотина в овощах. В результате было выяснено, что в 10 кг баклажанов содержится 1 мкг никотина, такую дозу может получить человек лишь спустя три часа . Поэтому мы с уверенностью заявляем, что польза никотина - это миф.

И всё-таки: через сколько же никотин выходит из организма? Как быстро могут проходить эти процессы? Хорошая новость в том, что вывести никотин из тканей тела несложно, и это полностью происходит примерно за 3 дня. А свежий воздух, сбалансированное питание и умеренные физические нагрузки - главные помощники в борьбе с курением!

Мнение эксперта

Если вопрос о том, как очистить свое тело от никотина, то здесь все очень просто - даже делать ничего не надо. Все разговоры о продуктах или других вещах, которые якобы помогут очиститься от никотина, видимо, от непонимания того, что такое никотин. Его дозы очень маленькие, а отвыкание очень быстрое. Поэтому даже без каких-либо действий никотин исчезает быстро. А вот очиститься от грязи и других ядов поможет физическая нагрузка. Хотя здесь я бы тоже рекомендовал не волноваться и довериться своему телу.

О том, что курение опасно для здоровья, известно, наверное, каждому. Но не каждый человек знает о том, как вывести никотин из организма. Понятно, что этот процесс может занять довольно много времени. Все зависит только от желания бывшего курильщика. Какими же способами можно быстро вывести никотин?

Очищение организма с помощью питания

Тем, кто решил избавиться от губительной привычки, нелишним будет знать о том, что очищение организма от никотина во многом зависит от питания человека. Чтобы быстро вывести никотин, следует употреблять в пищу «правильные» продукты:

• ягоды и фрукты;
• свежие соки;
• зеленый чай;
• свеклу;
• сельдерей;
• орехи;
• чеснок.

Велика роль и свежевыжатых соков. Они тоже восполняют недостаток витаминов и очищают организм. Важно включать в свой рацион множество различных соков.

Питье в рационе может составлять и зеленый чай. Являясь мощнейшим антиоксидантом, он позволяет довольно быстро и без проблем выводить из организма никотин. В дополнение к нему могут использоваться какао и красное вино.

Выводится никотин и если дополнить рацион сельдереем. Мочегонное действие сельдерея также позволяет ускорить очищение организма, а полезные вещества, содержащиеся в нем, благотворно воздействуют на состояние нервной системы, сердца и сосудов.

Улучшить работу системы пищеварения, печени и активизировать очищение кишечника можно, употребляя в пищу свеклу, капусту.

В период вывода из организма никотина важно укреплять организм. Тут кстати будет употребление в пищу большего количества чеснока и лука. Они, как известно, противостоят инфекциям, а кроме того, позволяют бороться с атеросклерозом, быстроразвивающимся у курящих людей.

Важно отметить и еще некоторые продукты, выводящие никотин из организма: орехи, фасоль, кисломолочные продукты.

Помоги себе сам

Для того чтобы очистить организм от скопившегося в нем никотина, улучшить общее состояние, следует обратить внимание не только на рацион, но и на полезные привычки курящего, точнее, на их отсутствие.

Как правило, курящий человек не следит за своим здоровьем, иначе бы он не травил себя никотином. Поэтому для того, чтобы закрепить новое состояние организма без ядов, следует заняться формированием нового образа жизни, который теперь должен включать в себя:

• прогулки на воздухе;
• занятия физкультурой;
• посещение бани или сауны;
• соблюдение питьевого режима;
• употребление витаминов.

При занятиях спортом. Этот факт не подвергается сомнению. Положительно воздействуя на обменные процессы в организме, улучшая систему кровообращения, увеличивая объемы потоотделения, физические нагрузки позволяют ускорить выведение токсинов из организма бывшего курильщика. Заниматься можно, конечно, не только профессиональным спортом. Вполне достаточно бегать, плавать или даже просто танцевать у себя в квартире. Особое значение имеет, кроме того, занятие йогой. Йога не только улучшает физическое состояние, но и оздоравливает нервную систему курильщика.

Многим известно о положительном воздействии бани на организм при очищении от различных токсинов, в том числе и никотина. Расширенные поры, усиленное кровообращение, обильное отделение пота - все это избавляет организм от ненужных шлаков. Усилить эффективность бани можно использованием эфирных масел пихты, эвкалипта. При выборе такого способа очищения следует помнить, что у него имеются противопоказания, посещать баню следует не чаще 2 раз в неделю.

Дополнить любой из представленных способов очищения организма можно еще прогулками на свежем воздухе. Особенно хорошо гулять в хвойном лесу.

Важно соблюдать и питьевой режим.

Употребление в день не менее 3 л воды обеспечивает нормальное образование мочи, а значит, и требуемые объемы выведения вредных веществ.

Параллельно с любым из этих методов можно применять еще и витамины, которые укрепят организм в целом.

Народная медицина в борьбе с никотином

Побороться с осевшим в организме никотином можно и с применением проверенных временем рецептов народной медицины. Как известно, народные целители имеют немало секретов использования даров природы в борьбе с тем или иным недугом. Исключением не является и содержащийся в организме курильщика никотин. Грамотно применяя рецепты натуральной медицины, можно довольно эффективно и прочих токсинов.

Для очищения организма можно использовать отвар овса. Для этого зрелый неочищенный овес нужно тщательно вымыть. После этого овес заливается 0,4 л молока и доводится до кипения. Как только молоко закипит, огонь следует убавить. Далее овес в молоке должен томиться до тех пор, пока объем жидкости не уменьшится в 2 раза. Полученная кашица разминается до состояния пюре. Принимать такое средство нужно по 100 мл перед едой. Максимальное количество приемов не должно превышать 4 раз. Овес помогает очистить от никотина печень и легкие.

Эффективным оказывается и другое средство, приготовленное на основе семян аниса (1 часть), корня алтея и душицы (2 части). Все части смешиваются и заливаются кипятком из расчета 500 мл воды на 1 ст. л. смеси. Настой готовится в течение одной ночи. Рекомендуется выпивать по 50 мл настоя до 5 раз в день.

1. Клюква. Её можно употреблять свежую, а также в консервированном или замороженном виде. Эта ягода повышает иммунитет, очищает организм от шлаков, улучшает кровообращение, предупреждает риск развития опухолей. Клюква ускоряет метаболические процессы в организме и действует как мягкое мочегонное средство, что способствует быстрому выведению вредных веществ.

2. Апельсин – один из главных фруктов по количеству антиоксидантов. Он положительно воздействует на работу кровеносной и пищеварительной систем, улучшает метаболизм, выводит вредные вещества. К тому же, апельсин полезен для нервной системы, помогает предотвратить депрессию, что просто необходимо людям, которые бросили курить.

3. Сельдерей. Нормализует работу сердца, сосудов, способствует очищению крови, нормализует пищеварение. Сельдерей также обладает мочегонным эффектом, что важно для очищения организма после курения.

4. Сухофрукты. Большое количество антиоксидантов содержится в кураге, черносливе и изюме, поэтому те, кто отказались от никотина, должны обязательно включать их в своё ежедневное меню.

5. Чеснок и лук – стимулируют иммунитет, выводят из организма токсины, борются с гипертонией и атеросклерозом, которые часто возникают у курильщиков.

6. Грецкие орехи – лидеры среди всех орехов по количеству антиоксидантов и витаминов.

7. Зеленый чай - восстанавливает обмен веществ, который был нарушен в результате вредной привычки.

Орехи с удовольствием едят и взрослые и дети. И недаром - по содержанию белка, витаминов и микроэлементов им нет равных. Все разновидности орехов сохраняют без всяких потерь свои полезные свойства не только в течение одного сезона, а гораздо дольше. Сегодня в магазинах предлагается огромный выбор почищенных орехов. При длительном хранении они могут прогоркнуть. К тому же такие орехи придется промыть от пыли, а потом подсушить. Поэтому настоящие ценители чистят орехи непосредственно перед употреблением. Этот процесс не представляет труда, если знать несколько секретов.

Вам понадобится

• орехи,молоток,деревянная разделочная доска,полотенце,зубочистки

Инструкция

Существует огромное разнообразие приспособлений для чистки орехов: щипцов, тисков и игрушек-щелкунчиков. Если у вас нет специального инструмента - не расстраивайтесь.
Воспользуйтесь старым проверенным способом - молотком, который найдется в каждом доме. Процесс это не представляет труда, если знать несколько секретов.

Лучше орехи чистить на кухне, чтобы не ползать потом по ковру в гостиной в поисках разлетевшейся скорлупы. Тем более, что острые края скорлупок могут поранить ногу вам или вашим детям. Подготовьте место, это должна быть твердая прочная поверхность: пол, стол или табурет.

На устойчивую ровную поверхность положите деревянную доску. Застелите доску кухонным полотенцем. Это поможет избежать скольжения орехов и отскакивания мелких осколков скорлупы.

Возьмите небольшой молоток. Одной рукой установите орех на поверхности доски и не сильно ударьте молотком по ореху. Фундук устанавливайте вертикально. Грецкие орехи ударяйте по линии сращения, а миндаль по плоской поверхности.
При ударе орех расколется на две половины и ядро легко освободится.

Если вы не рассчитали силу удара и ядра застряли в половинках скорлупы - возьмите острую деревянную палочку и вытащите застрявшие кусочки ядра. Также можно воспользоваться зубочистками.

Полезный совет

Некоторые сорта орехов отличаются особо прочной скорлупой и почистить их довольно трудно.
Такие орехи лучше прокалить 20-30 мин на сухой сковороде и дать остыть. После тепловой обработки скорлупа станет более хрупкой и расколется гораздо быстрее. Да и вкус самих орехов значительно улучшится.

Людям, живущим в больших городах, приходится дышать задымленным воздухом, есть практически искусственные продукты, напичканные химикатами, постоянно испытывать различные стрессовые ситуации. Поэтому хотя бы время от времени следует уделять внимание очистке а от токсических веществ, которые проникают извне и образуются внутри. Токсины выводятся через кишечник, почки, поры кожи.

Инструкция

Обычно очищение организма начинают с приведения в порядок кишечника. Большую популярность завоевала т.н. гидроколонотерапия. Эти процедуры лучше всего производить в лечебном учреждении под наблюдением врача. В кишечник вводятся лекарственные или травяные растворы, которые очищают его и оказывают противовоспалительное действие. Если у вас нет противопоказаний, то этим способом вы действительно неплохо решите свои проблемы. К сожалению, из организма одновременно со «шлаками» могут вымываться и полезные микроорганизмы, поэтому пользоваться таким методом можно лишь изредка.

Очистить кишечник, «захватив» по пути токсины, способен обычный активированный уголь. Принимайте его не более 4-х дней, т.к. он может поглотить не только вредные вещества, но и некоторые . В аптеке можно приобрести и более удобные формы сорбентов, например, в виде крема, который в течение курса лечения (от 7 до 12 дней) принимается ежедневно внутрь. Особенно хороши такие сорбенты, если токсины попали в организм с некачественной пищей или .

Есть много методик проведения очистки кишечника с помощью клизмы. Если это вам не нравится, можете попробовать наладить его работу с помощью определенного рациона питания и изменения питьевого режима. Очистить кишечник помогут соки моркови, свеклы и шпината, чернослив, простокваша, настойка рябины, настой овса. Хорошо заставляет работать кишечник ложка растительного масла (лучше оливковое отжима) натощак, а также утренняя

Однако, время, которое понадобится на полное очищение, зависит от многих факторов, и предсказать сроки невозможно.

Занимайтесь спортом

Совершенно простой способ, который поможет чувствовать Вас себя лучше и поможет вывести никотин. Главное действие никотина заключается в забивании легких, соответственно, чтобы привести легкие в порядок, нужно их прочистить. Физические нагрузки прекрасно справляются с этой задачей. Во время занятий клетки нашего организма насыщаются кислородом, улучшается обмен веществ, кровообращение. Лучшие виды занятий спортом для вывода никотина – бег, плавание.

Прогулки по хвойному лесу

Опять-таки, совершенно простое решение. Известно, что растения очищают воздух, насыщают его кислородом. Вы можете совместить занятия физкультурой с прогулками по хвойному лесу.

Бани и сауны

Всем известно, что бани очень полезны. Высокие температуры и влажность в банях способствует обильному потоотделению, открытию пор, выводу вредных веществ и токсинов из организма. Эта процедура будет вдвойне полезней, если Вы будете использовать различные масла и настои из трав для бань и саун.

Фруктовые и овощные соки

Эта мера нужна для улучшения обмена веществ. Старайтесь употреблять как можно больше свежевыжатых соков, это поможет обогатить организм витаминами, улучшить кровообращение.

Кисломолочные продукты

Давно известно, что молоко нужно применять при отравлениях. Отравление никотином тоже входит в это понятие. Старайтесь пить побольше молока и других кисломолочных продуктов.

Обильное питье

Пейте побольше жидкости, таким образом, вредные вещества будут выходить естественным путем. Помните, что человек должен выпивать не менее 2-3 л воды в сутки. Не нужно забывать, что лучшим методом – комплекс действий.

Продукты, выводящие никотин из организма

Помимо перечисленных выше продуктов, которые способствуют выводу никотина из организма, существует ряд других:

Яблоки

Отлично справляются со многими видами токсинов и шлаков. Они содержат волокна, которые выводят тяжелые металлы. Помимо этого, яблоки способствуют лечению кожных заболеваний, печени. Свекла Как и яблоки содержит в своем составе пектин. Выводит из организма шлаки и токсины.

Сельдерей

Отличное средство для детоксикации. Помогает очистить кровь, лечит щитовидную железу. Помимо этого, сельдерей является мочегонным средством, что очень важно при очищении организма от токсинов, в частности, от никотина. Читайте также Влияние никотина на организм человека

Известен своими полезными свойствами. Помогает выводить почти все известные токсины, очищает организм. Капуста Действие капусты направлено сразу в несколько направлений – очищение от токсинов, лечение кишечника и лечение и профилактика язв. При употреблении капусты мы получаем не только очищение от никотина, но и профилактику заболеваний, связанных с курением.

Чеснок

Очень известное народное средство при детоксикации. Чеснок содержит аллицин – вещество, помогающее выводить токсины, и способствующее здоровью белых клеток. Что не маловажно при очищении от никотина, чеснок очищает дыхательную и кровеносную системы. Более того, чеснок рекомендован как средство, помогающее избавиться от курения и очистить организм.

Артишок

Направлен на очищение и восстановление печени, выводит шлаки и токсины. Артишоки богаты антиоксидантами и клетчаткой.

Сколько никотин выводится из организма

Физиологическая потребность курить пропадает за 2-7 дней. Однако, вредные вещества, которые впитал в себя организм во время этой привычки, выводятся гораздо дольше. Известно, что смолы, химикаты и никотин полностью выводится из организма только за 3-15 лет. Такая большая разница во времени обусловлена многими факторами. В первую очередь, это интенсивность и сроки курения. Очевидно, что человеку, курившему полгода-год, очиститься будет гораздо легче, нежели курильщику со стажем 10 лет. Помимо этого, немаловажным фактором является здоровье человека. Чем лучше иммунитет, тем скорее токсины будут выводиться. Известно, что нормальное дыхание возвращается лишь спустя 6-9 месяцев после отказа от курения. Если Вы будете применять наши советы по очищению организма от никотина, то сможете несколько сократить время на вывод никотина.

Выведение никотина из организма женщины

Организм женщины во многом отличается от мужского. Однако в вопросе курения и его вреда, разница заключается во вреде будущему ребенку женщины. Бросить курить и очистить организм от никотина можно такими же методами, что и мужчине.

Стоит отметить, что вред, наносимый сигаретами организму женщины, в несколько раз больше: Женщины намного больше подвержены болезням сердечно-сосудистой системы. Установлено, что риск получить инфаркт миокарда у женщины-курильщицы в 3 раза выше, чем у мужчин. При курении кожа становится дряблой, быстрее стареет, не получает нужное количество влаги. Женщины намного чаще мужчин начинают худеть. Однако, женщина-курильщица начинает намного больше курить во время диет. Это обусловлено тем, что никотин откладывается в жировых прокладках. Когда наш организм не получает достаточно пищи, он начинает использовать свои запасы, таким образом, тратя и запасы никотина. Исходя из вышесказанного, при очищении женского организма от никотина, женщине стоит нормально питаться, чаще бывать на свежем воздухе и внимательно относиться к физическим нагрузкам.

Сигаретный дым, возникающий при тлении листьев табака, содержит в себе большое количество ядовитых веществ, среди которых можно выделить никотин. Вещество ядовито для человека, животных и растений. Люди, бросившие пагубную привычку задаются вопросом - как вывести никотин из организма. Для этого существует несколько способов.

Никотин - это наркотическое вещество, вызывающее психическую и физическую зависимость. Увлечение никотином приводит к нарушению функций дыхательных путей и к появлению опасных заболеваний. Отказ от курения для большинства зависимых людей является тяжёлым взвешенным решением. Это довольно нелёгкое достижение, которое приводит человека к здоровому образу жизни. Первое, с чего стоит начать, - выяснить, как вывести никотин из организма.

В малых дозах организм способен синтезировать клеточный никотин для поддержания в норме обмена веществ. Однако никотин в сигаретах и природный никотин - совершенно разные вещи. Синтез клеточного никотина прекращается в то время, когда человек начинает курить. От этого и возникает сильная физиологическая зависимость.

Бросая пагубную привычку, человек преодолевает лишь психологическую тягу. В организме возникает нехватка никотиновой кислоты, вследствие чего в головном мозге происходит разрушение нейронных соединений. Это состояние приводит к неврозу и психозу. Появляется сильное желание к употреблению алкогольных напитков и повышается аппетит. Как правило, через некоторое время человек вновь возвращается к этой пагубной привычке, заставляя медленно умирать свой организм.

Никотин - химическое соединение, относящееся к пиридиновому ряду. Листья и стебли растений из семейства паслёновых содержат в себе большое количество никотина. В чистом виде он представляет собой бесцветную маслянистую жидкость. Обладает довольно неприятным, резким и отталкивающим запахом. Он сильно токсичен и ядовит. Свою опасность представляет не только для человека, но и для животных и растений.

Во время курения дым от сигарет попадает на слизистые оболочки, проникая в ткани дыхательной системы. Всасывание никотинового вещества происходит через слизистую в кровь. От кислотности внутренней среды организма зависит степень всасывания вещества. В щелочной среде процесс происходит намного быстрее. Сорт табака и качество фильтра в сигарете также влияют на этот фактор.

В процессе курения в организм курильщика поступает около 20% канцерогенного дыма. Большая часть дыма выдыхается, попадая в окружающую среду. Больший вред наносит использование нюхательного или жевательного табака. При этом в организм поступает почти 90% всего набора ядов - химикаты, смолы и канцерогенные продукты горения.

Время выведения никотинового вещества

Как только никотиновые соединения проникают в русло крови, внутренние органы принимаются за переработку яда. Лёгкие, печень и почки начинают усиленно работать, чтобы вывести вещество из организма:

• В чистом виде из организма человека выводится около 40−50% никотиновых веществ с помощью мочевыделительной системы. Весь процесс занимает от 10−15 часов, именно на протяжении этого времени вещество держится в моче.
• Остальная часть вещества задерживается в печени, где преобразуется в табачный алкалоид - котинин. За его перерабатывание отвечает ферментная система печёночного органа.

От того, когда была выкурена последняя сигарета, будет зависеть время выхода никотина из организма. Примерно 48−50 часов занимает выход вещества. Улучшение состояния человека начинает происходить уже на 1−2 день. Стабилизируется работа дыхательной, сердечно-сосудистой и нервной системы. Улучшается функционирование всех внутренних органов.

Реакция на отказ от курения

Положительные изменения после решения отказаться от пагубной привычки начинают происходить уже спустя 2−3 часа. Получив свободу от плохого воздействия сигарет, организм начинает полностью восстанавливаться. Учёные выяснили, что физическая зависимость от никотина полностью исчезает уже на 3−4 день после отказа от курения. Любые попытки вернуться к пачке сигарет связаны с зависимостью на психологическом уровне. Изменения, происходящие в организме человека после отказа от табака, зависят от времени после последнего курения:

• Через 20−25 минут после курения последней сигареты происходит нормализация пульса. Никотиновое вещество довольно негативно влияет на давление, что приводит к ускорению сердечных сокращений.
• Через 24−25 часов организм покидает (окись углерода). После его исчезновения запускаются активные процессы метаболизма.
• Спустя 48−50 часов, организм покидают все никотиновые канцерогены.
• По истечении 4−5 суток восстанавливаются функции дыхательной системы. От токсичных соединений больше всего страдают слизистые лёгких, спустя 4−5 суток, никотин начинает постепенно покидать лёгкие. Полный вывод токсинов происходит за 10−11 месяцев. У человека замечаются положительные изменения - исчезает отдышка, и уходит кашель курильщика.
• Спустя 3−4 месяца, нормализуется работа сердечно-сосудистой системы. Улучшаются показатели микроциркуляции и кровообращение. Происходит стабилизация артериального давления. Человек обретает больше уверенности, ощущает прилив сил и энергии.
• Через 5−6 месяцев осуществляется полное восстановление функций кроветворения и дыхания. При длительном беге или активных физических нагрузках человека полностью покидает отдышка.

Однако не всё так положительно. Нередко заядлый курильщик обладает высоким риском развития серьёзных заболеваний даже после полного отказа от сигарет. Последствия пагубной привычки будут сопровождать человека на протяжении 11−12 лет.

Чем раньше произойдёт отказ от сигарет, тем выше шанс не получить последствия от никотиновой зависимости.

Самую большую опасность курение представляет для девушки, которая кормит грудью младенца. Всасывание никотинового вещества в грудное молоко происходит спустя 30 минут. Детки, которые вскармливались «никотиновым» молочком, впоследствии будут сталкиваться с серьёзными проблемами. Никотин влияет на психологическое и физическое здоровье ребёнка.

Способы ускорить процесс

Совсем не означает, что человек полностью избавился от вредной привычки, когда он бросил курить. Самое главное - полностью очистить организм от опасного вещества. Этот процесс не ограничивается двумя-тремя днями, он занимает гораздо больше времени. Невозможно точно сказать, сколько необходимо времени, чтобы убрать никотин из организма. Всё будет зависеть от частоты и продолжительности курения, а также от крепости сигарет.

Котинин - продукт распада - выводится довольно быстро. Процесс занимает не более 2 суток. А вот от токсических соединений и смол, которые оседают на органах и в крови, не так просто избавиться. На это потребуется как минимум три месяца. На полное восстановление организма уходит гораздо больше времени. Привести организм в первоначальное состояние понадобится не меньше 15 лет.

Чтобы быстро вывести никотин из организма, для начала необходимо раз и навсегда избавиться от пагубной привычки. Нечего не получится, если иногда баловать себя сигареткой. Чтобы избавиться не только от привычки, но и от последствий, нужно целенаправленно идти к этому. Процесс должен основываться на комплексе действий:

• Оздоровительные процедуры.
• Правильное питание. Стоит исключить из рациона мучное и жареное, добавить больше молочных продуктов и клетчатки.
• Спортивные нагрузки. Очень полезно будет плавание.
• Витаминизация организма. Восстановить витамин С будет самым важным в этом процессе.
• Питьевой режим.
• Дыхательная гимнастика.
• Приём лекарственных препаратов, которые будут блокировать никотиновые рецепторы.
• Методы народной медицины. Различные отвары и настои на травах, помогут очистить организм.

Если решение навсегда избавиться от опасной привычки взвешенное и окончательное, то можно в несколько раз ускорить процесс вывода никотина из организма. Следование комплексу рекомендаций, поможет привести организм в норму гораздо быстрее.

Если снять физическую зависимость просто, то избавиться от психологической зависимости будет гораздо сложнее. Для большинства людей курение становится своеобразным ритуалом. Для заядлого курильщика день начинается и заканчивается сигареткой. Бросая курить, человеку не только нужно избавиться от зависимости, но и привести своё здоровье в норму. Соблюдение некоторых правил и советов поможет быстро вывести никотин из организма:

Самолечение может привести к неприятным последствиям. Прежде чем назначить себе курс терапии, нужно задуматься о своём здоровье. Обследование и консультация врача не станет лишним в этом деле.

Рецепты народной медицины

На сегодняшний день всё больше людей прибегают к лечению в домашних условиях. Вот и в вопросе очищения организма от никотина многие стараются обращаться к народной медицине. Однако прежде чем прибегать к народным методам, стоит обратиться к врачу за консультацией.

Некоторые народные рецепты могут быть не только полезными, но и сильно навредить здоровью. Народные целители советуют принимать отвары из овса, картофельного крахмала, льняных семян и риса. Эти средства помогают быстро вывести никотин из мочи. Различные отвары и настои на травах, отрубях, сельдерее и лимонном соке помогут быстро очистить организм и восстановить здоровье.